uloz diete

Najpierw uloz sobie diete... i na treningi... suple narazie nie sa Ci potrzebne... jesli braki w diecie to mozesz uzupelnic je gainerem/bulkiem/bialkiem w zaleznosci od brakow... pozdr.

czytaj podwieszone i ułoz sam diete tak jak to robią inni, suple narazie schowaj do szafki, bo potrzebujesz jedzenia a nie suplementów jelsi nie masz pojęcia o odżywianiu to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych pozdr

56 dni za wcześnie na suple ułóż sobie dietę i ćwicz spokojnie dalej a tak w ogóle to tu: http://www.sfd.pl/Metanabol_Jak_zazywac-t521418.html masz 170 wzrostu i 66kg wagi, do tego jesteś 2 lata młodszy chyba najwyższy czas się zdecydować Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-14 22:44:51

nie pal fajek... pal wiecej trawy bedziesz mial lepszy apetyt.. uloz sobie dobra diete i staraj sie palic rano ... nie pal duzo na raz bo bedzie cie mulic za bardzo i nie bedziesz na treningi chodził...

Najlepiej uloz sobie diete na mase. Tu masz wszystko opisane. Pozniej daj do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/temat191365/

ułóż własną diete... jak ktoś będzie miał coś czego nie lubisz, będziesz to próbował zmieniać, obliczac znowu bilans. Lepiej na spokojnie od początku samemu ułożyć, w ułożeniu diety pomoże Ci post podwieszony. pzdr

http://www.sfd.pl/Problem_z_niedowag%C4%85-t1005561.html Po co zakładasz drugi temat? W tym wieku to albo 10 wskazówek zdrowego żywienia, albo ewentualnie ułóż sobie tę dietę z nadwyżką kaloryczną i zacznij ją stosować ;-)

JAk dopiero co zaczynasz to na poczatku uloz sobie diete a kreatyne nrazie odstaw na polke. Przyda sie ale troche pozniej

za duzo bialka z supla diete dobra uloz, wtedy stosujesz bialko jedynie okolotreningowo pzdr

najlepsza rada - sprzedaj wszytsko poczytaj dzial odzywianie i uloz sobie diete, do niej mozesz dokupic bialko(w celu wspomozenia spalania fatu)

..no naprawde super, zacząles chodzic na silke i jush sie szykujesz do brania mono po co chodzic i tracic czas odrazu wez sobie mietka zarzuc i bd spokoj uloz sobie porządną diete a tak wogole to : W Y S Z U K I W A R K A

po pierwsze, nie da się szybko zbudowac mięsni po drugie, ułóz zbilansowaną diete z lekką nadywżka kaloryczną, z chłopakami z działu trening rozpiszecie trening i będzie ok pozdr

Z profilu widać, że słabo ćwiczysz i jesteś chudy, więc weź się za michę mianowicie ułóż sobie dietę. Zacznij dobrze ćwiczyć. Powodzenia Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-08-14 10:57:11

Myślałem nad białkiem z Ostrowii albo ponownym cyklu mono uloz sobie diete , bo bez niej ciezko zeby ci poszla masa

uloz sobie diete pod redukcje.cutsa sprzedaj kup bialko jak beda braki,witaminy i omege.wrzuc aeroby i bedzie oki.

Najpierw ułóż sobie dietę. Ewentualne braki w niej możesz uzupełniać gainerem i białkiem. To wystarczy na początek. A jeżeli już naprawdę coś chcesz to bież monohydrat kreatyny z Vitalmaxa 500g. Na początek będzie dobrze

nie ma co, musisz masować ;). nic nie zrobisz bez masy. jak wcześniej pisałem, ułóż sobie diete na mase. więcej Ci nie pomoge ;)

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułoż konkretna diete. Jak masa nie będzie szła to dokładaj kalorii (moga być z gainera jak juz nie dasz rady jeść, a masz szybką przemianę materii). Musi isć.

zacznij od poczytania czegos, jest w cholere artykolow na ten temat, zamiast zabierac sie za thermala najpierw uloz trening i diete a na aerobik to dla przyjemnosci i poskakania? Bo innego celu nie widze. Pozdr.

Jakoż, że mam 192cm i ważyłem 110kg to się wypowiem. Zrezygnuj z biegania bo ci nogi wysiądą, polecam basen - ale bez op*****lania sie jak stare babcie, co przeplyna dlugosc i sie gapią. Ja ważyłem 110kg i jadłem TYLKO 2000kcal co było idiotyzmem, bo została mi obwisła skóra z która walczę, a ty chcesz jeść 1000kcal? Człowieku krzywde tylko sobie [...]